The 5-Second Trick For علاج التعب بعد السفر

The 5-Second Trick For علاج التعب بعد السفر

Blog Article

التخطيط لبعض الأنشطة الممتعة بعد العودة من السفر؛ مثل الاجتماع بالعائلة والرفاق، أو قراءة كتاب جيّد.

يجب عليك تغيير نمط حياتك بحيث تحرص على جعل اغلب ساعات نومك ليلا

ولهذا السبب، إذا سافرت عبر أكثر من ثمان مناطق زمنية باتجاه الشرق، فارتدِ نظارات شمسية وتجنب التعرض للضوء الساطع في الصباح.

فقر الدم هو مرض ناجم عن نقص الأكسجين، يحدث فقر الدم بسبب عدم وصول الأكسجين إلى الأنسجة والأعضاء بشكل كافٍ، وقد يحدث نقص الحديد خاصة عند النساء بسبب فقدان الدم خلال الدورة الشهرية، وهذا كله يسبب التعب المستمر، والارهاق، فعليك بتناول اللحوم الخالية من الدهون، وتناول الكبد، والمحار، والفاصولياء، الغنية بالحديد.

وإذا سافرت باتجاه الغرب وعبرت أكثر من ثمان مناطق زمنية، فتجنب ضوء الشمس لساعات قليلة قبل حلول الظلام خلال الأيام القليلة الأولى للتعود على التوقيت المحلي.

وقد يسفر الجفاف عن ظهور بعض أعراض الاضطراب المصاحب للرحلات الجوية الطويلة.

تطبيق الطبي أكبر تطبيق طبي عربي على الإنترنت! اكتشف المزيد تطبيق الطبي ماما رفيقك في رحلة الحمل والأمومة! اكتشفي المزيد الصحة النفسية

خفض مستوى التوتر لديك بممارسة بعض الأنشطة مثل اليوغا، والتأمل، والتدليك قدر الإمكان.

الإبر الصينية وتأثير العنصر النفسي على صحة المرأة! علاج الربو بالأعشاب: اثبت نجاعته ببعض الحالات! علاج القولون بالأعشاب علاج الزكام دون دواء الأكثر قراءة

– ١٠٠ مجم كبسولات زيت بذور الكتان، مرتين يوميًّا مع الطعام.

طريقة عمل الحمام المغربي في المنزل وفوائده المذهلة للجسم

لاستخدام الريحان كوصفة للتخلص من نور التعب والإرهاق، إليك إحدى الطرق:    

تعزيز القدرات الإدراكية، مما قد يخفف حدة التوتر، والقلق، والنعاس والكسل. 

فإذا كنت تشعر بالإرهاق فإنك بحاجة فقط إلى جرعة جيدة من الهواء النقي، لتجديد شباب جسمك، وعقلك، سوف تحتاج إلى زوج من الأحذية الجيدة، الإمارات واركض في الهواء الطلق.